1.睡眠
活動が盛んな昼間は、臓器や脳、筋肉といった常に動いているものに血液が運ばれます。
逆に夜間はそういった器官の活動が緩やかになるため、
皮膚や髪に血液が循環するようになるのです。
つまり夜更かし、徹夜は髪の毛をつくる時間を自分自身で減らしてしまっているのです。
2.喫煙・飲酒
タバコを吸うことにより体内に吸収される、ニコチン・タール・一酸化炭素は
頭皮へ栄養を運ぶ血管を収縮せるたり、傷つけるためにまったくいいところがありません。
アルコールは適度に飲めば血流をよくするのですが、その後についつい箸がすすんでしまうために油っこいものを過剰に摂取してしまい、
皮脂の分泌が増え抜け毛の原因になってしまいます。
3・食事
栄養バランスの整ったものが髪のためには必要不可欠。
欧米型の肉類中心になるとコレステロールが血管にたまり血流が悪くなってしまいます。
無理なダイエットは身体にも髪にも良くありません。
栄養面で気になる方は普段の食事の中に髪にいいと言われるミネラルを多く含む、
海草類や黒ゴマ類などの素材を補助的に摂取することをお勧めします。
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